Delayed sleep Phase syndrome

មនុស្សមួយចំនួនគឺអត់មានពេលរង់ចាំដល់ 20-30 នាទីទេគឺលាបភ្លាមចេញភ្លាមតែម្តង ។សំនួរសួរថា ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំពី 20-30 នាទី ក្រែងក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃលាបលេីស្បែកភ្លាមគឺការពារភ្លាមមិនចាំបាច់យូរដល់ម្លឹងទេ​ ។  ពេលលាបលើស្បែកវាត្រូវការជ្រាប និង ស្ងួតស្អិតជាប់ស្បែកអោយល្អ ព្រោះបើលាបភ្លាមអ្នកទាំងអស់គ្នាចេញក្រៅភ្លាម វាអាចធ្វើអោយក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃអ្នករបកចេញ ដូចជា ការពាក់ម៉ាស ពាក់មួក ពាក់វែនតា ដៃប៉ះមុខដោយចៃដន្យជាដើម ចឹងបើលាបហើយចេញភ្លាម គឺ ស្មើរនឹងអត់លាប😄

មិនថាក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃប្រភេទ Physical or Chemical or Hybrid គឺសុទ្ធតែលាបអោយបាន 20-30 នាទីមុនចេញក្រៅ ឬ យ៉ាងហោចណាស់រង់ចាំអោយវាស្ងួតចូលមុខសិន